股票平衡怎么练好，如何才能更好的提高平衡

本文目录一览

1，如何才能更好的提高平衡
2，怎样才能练好平衡力呀
3，那我怎么才能把平衡练好
4，怎样练倒立才能保持平衡
5，平衡不好怎么锻炼
6，怎么样练好平衡感
7，怎么练好平衡感和协调性

1，如何才能更好的提高平衡

靠熟练的

如何才能更好的提高平衡

2，怎样才能练好平衡力呀

扎马步，站木桩，跑木桩...坚持下来就差不多了

怎样才能练好平衡力呀

3，那我怎么才能把平衡练好

站马步`最重要。下盘稳。平衡自然就会好起来`。

那我怎么才能把平衡练好

4，怎样练倒立才能保持平衡

利用自身感觉在倒立瞬间找感觉找到了自然就可以平衡拉就是要多练

5，平衡不好怎么锻炼

、平日可做单腿站立，闭目，伸展双臂。2、走“独木桥”（矮独木杠，路旁健身区有）。3、走读木摆船。以上都可锻炼平衡感，当然方法还有许多，但这些比较常用。

6，怎么样练好平衡感

看你练平衡感是为了做什么了，如果只是平衡感不好，想提高平衡感。双脚交互式跳绳，金鸡独立，闭眼金鸡独立，单腿交互下蹲，倒走。

金鸡独立

先捂住耳朵练

你不是从想练出来的，你马步根本扎不起来，一分钟你都坚持不了。而且你也不是平衡感不好，是腿部肌肉无力。你上下楼梯吧，每天爬楼梯至少40分钟，一星期后有效果。

7，怎么练好平衡感和协调性

协调性需要先了解：1、影响协调性因素；2、协调性训练理论. 1、影响协调性因素影响协调性因素有： (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。 (2)力量--反面肌肉的放松与收缩。 (3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。 (4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。 (5)本体感受器(proprioception)—对位置肌肉关节的张力感受。 2、协调性训练理论协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下： 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。